搏击王国之格斗圣域

skyva

首页 >> 搏击王国之格斗圣域 >> 搏击王国之格斗圣域最新章节(目录)
大家在看锦绣欢 暗黑破坏神之毁灭内 官路青云梯 我的极品美女老师 完美世界 死亡讯息 超级位面银行 玄武战尊 天兵在1917 私宠缠欢:兽性总裁爱太深 
搏击王国之格斗圣域 skyva - 搏击王国之格斗圣域全文阅读 - 搏击王国之格斗圣域txt下载 - 搏击王国之格斗圣域最新章节 - 好看的体育小说

第6章 小白初入门

上一章书 页下一章阅读记录

第二天李同林来了,一千元的学费交给了王教练,王教练转手找出了一套没有拆封的道服,送给李同林。

纯白色的道服,纯白色的腰带,小白李同林从此开始了他的格斗之路。

先是热身,王副教见李同林昨天和自己学动作非常之快,也基本掌握了受身技术,就放心的让他加入了热身训练。连续前滚,后滚除了有点晕之外没有任何问题,尤其后滚,做得比其他人更标准。王副教看了也不禁点点头。

前倒,后倒,侧倒,没有任何问题。前滚分腿起,后滚分腿起,尽管没学,但是做了几个之后李同林自己体会到了要领,副教练也指不出任何问题。

反观其他人,前后滚翻分腿起这两个动作,大头做得东倒西歪,胡子硬是站不起来,副教练一直重复要领,还下场手把手帮他们找动作的感觉。看到这种情形,不经意间一点小骄傲就从心底起来了。

但是有一个动作很让李同林头疼:侧滚,即使肩膀都摔疼了,还是没有掌握要领。不过只有190做得像点样子,其他人也不行。既然大家都做不来,李同林也就没有在意。

热身结束,要开始正式的训练了。

“来来来,今天我们接着练大腰和体落,190你去搬垫子,两人一组,李同林你跟我过来。”

当下,其他人行动了起来,占据了道馆内大部分场地,李同林和王副教来了一个角落。

“我先教你站架啊,你跟着我做...你不是左利手吧...就是说...你不是左撇子吧。”

“不是。”

“那好,来,双脚开立与肩同宽,右脚往前迈一步,大致比一只脚的长度略长,膝盖稍微弯一点点,别弯腰别弓背,收下巴,放松点别紧张。这个叫右自然体。右利手的摔法都是右手在前。”

......

“摔的时候抓的地方叫把位,常见的把位有这些。胳膊肘底下这一块,这个叫小袖,胸口这儿的衣领子叫直门,脖子后面这的领子叫大领。”

......

“练柔道摔人最重要的一点你知道是什么么?”

“是什么?”

“是把人拽起来,柔道是先把人的重心破坏了然后在用动作把人摔倒,也就是先让对手重心不稳,再让对手倒地。那么怎么才能破坏对手重心呢?这就看接手引手了。”

......

“左手抓着小袖,右手抓直门,看,左手小臂与地面平行,往自己身体这边拽,手心往外翻,右手小臂跟地面平行,直着往上顶,把对方提起来这个感觉,右手腕打直,别弯。要把对方动起来,而且把他的重心提起来。”

......

整整一节课,李同林都在重复这个动作,王教练偶尔指导那边的几个人做动作,枯燥的练习中时间就溜走了。

“好,大家停下,最后的十分钟我们来练体能,所有人,所有人,来,趴下。”

道馆里的几个学员:大头,田博,胡子,崔健,谢蕊,袁翔,还有一个昨天没见过的男生,加上李同林,统统趴在地上。

“我们今天做俯卧撑,我说下去你下去,我说上来你起来,我要不说话你就保持好姿势,给我停住。咱们不多做啊,一组15个,一共做四组。”

李同林自忖没有问题,他最多可以一次做32个俯卧撑,15个不是什么大问题,而一边的其他人却愁眉苦脸叫苦不迭。

“不就15个俯卧撑吗,有什么难的?”

“少废话,开始,1个,下去...起...”开始的两个还算正常,在动作最低点也就停个两秒,也累不到哪去,不是问题。

然后就出问题了,不是上去停的时间长了,就是在最下面的时间长了,做到第9个,胡子最先坚持不住了,挨了一下地,王教练解下腰带就是两鞭子,抽完了忘了自己数到了哪,又从第七个开始数。

等15个做完了,李同林感觉这比做三十个还累。刚喘了两口气下一组又开始了。

四组做完,大家都累的直接趴在地上,李同林也是苦苦坚持,险些没撑住,再一看表,已经到了下课的点。

“来来来,抓紧时间,排成一排,开始滚了。”

“唉?田博兄弟,这是什么玩法?”李同林丈二和尚摸不着头脑。

“我说不太明白,你跟着我做就行了。”跟着田博,李同林与众人脸朝下趴着排成一排,肩并着肩。只见王副教来到队列的一头,趴在打头的190身上,往队列的另一头滚过来。

田博赶忙加了一句:“把手收到身体两侧,放轻松,其实没啥事。”

果然没啥事,就是190从身上也过去也并没有不适。

队列一头的人滚到另一头,排在队伍末尾,滚两个来回就结束了。

“吓我一跳,还好不是什么‘15个俯卧撑’变态的练习。”

晚上的训练就这样结束了,李同林收拾东西的时候王教练走过来。

“你这些天上午没事吧?”

“没有,现在假期,我也没作业也没啥事。”

“那好,你上午八点半来,我和190都在。咱们一起练点别的。”

(本章完)

喜欢搏击王国之格斗圣域请大家收藏:(m.doudinxs.com)搏击王国之格斗圣域豆丁小说更新速度全网最快。

上一章目 录下一章存书签
站内强推规则怪谈:让诡异帮我鉴定规则 最强小神农 破天雷帝 大唐财阀 不朽之路 无限制巫师 外科医生的谍战生涯 快穿神操作:妖孽宿主,别精分 笑了,男主竟然爱反派 四合院:开局成了高考状元 她被迫出家后,前夫跪着求原谅 联盟之职业人生 原神主播:你小子开挂抽卡? 我从末世开始无敌 大佬的黑色彼岸花 重生后落魄千金惊艳全场 神魂武尊 我在另一个世界的那些年 丹武圣域 老婆拔我氧气管后,我重生了 
经典收藏林家有女名青筠[红楼] 隐身之超级保镖 开荒笔记 天降贵女 二婚多欢愉 万妖至皇 王者拜仁 绿茵傻腰 老师,等我长大 今夕何夕,凤凰涅磐 穿书之女配修仙纪 雪山上的慕容纸 教练,我想踢足球! 升级成最强职业 带着系统穿无限 天庭打手群 青春期 NBA:撩好莱坞女星怎么了?我投篮必进 魔女,做我主人吧 道无穷尽 
最近更新足球:全能中场,最强金球后腰 NBA:老詹要和我抱团 NBA:开局帽哭博古特 从业余球员到绿茵大亨 聊聊世界杯那些事 草根逆袭:迟到的篮球系统 NBA:说好摆烂,你三连冠了? 巅峰大扣杀 全民转职:我天奕圣手俘获万千佳人 LOL:中单发明家,整顿职业选手! 周少别再虐,夫人带球出逃啦 NBA:篮球之王,女明星化身啦啦队 NBA:我在赛场捡属性 控卫之神 LOL:爱锐评的我,成了职业通天代 足球:绿茵场上的不朽传奇 中国教练 短跑:成为百米飞人 重生96,开局执掌小牛队 重生之仙有仙道 
搏击王国之格斗圣域 skyva - 搏击王国之格斗圣域txt下载 - 搏击王国之格斗圣域最新章节 - 搏击王国之格斗圣域全文阅读 - 好看的体育小说