我的现实加点自传

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第3章 生命不息,深蹲不止

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标准俯卧撑的动作。

陈轩记得。

但他却忘了,他已不是初二前的他了。

于是俯卧撑下去后...

肚皮瞬间爱上了地板,紧紧相贴,不愿分离。

“操!”

幸好,陈轩不是一根筋的傻子,俯卧撑不依他,他还不稀罕了呢。

转头,就找上了深蹲。

学姐让休息两天,意味着后天还要去军训,必须趁这两天加强一下身体素质,不然再中暑晕倒,那脸可就丢大了。

双手平伸。

双腿扒拉开。

腰杆挺直。

深吸一口气。

屁屁预势待发。

造起来!

嘭的一声,屁股撞到了床位梯子。

“操!”

揉一揉,换个姿…

哦不,姿势不换,换个方向。

屁屁、大腿协同…

发力!

“1个。”

“2个。”

“3,呼——”

...

“7,呼——”

“8,....8,...8,...8,...”

“8!”

“9,...9,...算了,歇会儿...”

“额滴神,怎么这么累?”

陈轩抹了把额头热汗,目光看向属性面板里的自由属性一栏,结果看到了鸭蛋。

“不是吧,属性点这么难获得?再做几个试试。”

“1,2,3…...,6...6...6...给我6啊...”

“6!”

脚也不合拢,就那么扒着。

陈轩迫不及待看向自由属性点…

终于,由鸭蛋变成了0.01。

还行。

获得难度勉强可接受。

他大松口气,正打算直接给属性点干到体质上时,却发现技能那栏多了一行信息:

技能:深蹲Lv.0(14/100)

以及,这信息后面显现的“+”符号。

意思,一目了然。

陈轩也意思意思地扬眉,略微表示惊讶,然后皱眉,“我的深蹲还不够标准?搞笑吧,就算到不了满级,也不至于连一级也没有吧?”

他合拢双腿直起身,拿起手机准备搜索深蹲的演示视频时...

膝关节,以及后腰部位,竟隐隐有些酸疼。

深蹲,大腿前侧或者屁屁会酸胀,他晓得。

可膝盖和腰,酸?

这就不对劲了。

这才几个深蹲啊!

猛看向属性面板上的剩余寿命:40.3年。

少了,整整0.9年!

陈轩凸瞪双眼,忍不住破口大骂:“有没有搞错,我锻炼反而还减少寿命了?难道让我动都别动,就这样摆烂,胖到死?”

但很快,他就意识到情况或许不是他所想的那样。

“难不成,我的深蹲真的有问题?”

“不规范的深蹲,虽然给了我一丢丢的锻炼效果,反应到了自由属性点上,但也给我身体带来了一些损伤?”

想到这,陈轩走向自己的储物柜。

拿出一包即食肘子。

坐到自己床位。

打开包装。

边啃边搜深蹲讲解视频。

才啃俩口,他猛然反应过来,“这...我怎么拿肘子啃了,我要控制饮食的啊。”

立刻起身,手都递到垃圾桶上方了,却又缩了回来,放回嘴里。

“反正最后一个了,丢了浪费。”

唔嘛。

吧唧。

咕噜。

“香,真香,等放纵餐的时候,一定要啃上两个。”

一连刷完十几个深蹲讲解视频,心里有了一些准数。

就将手机往床上一丢。

拿着肘子来到宿舍门后贴着的,前面学长留下来的穿衣镜。

缓缓开始深蹲。

一边回想常见的深蹲错误动作,一边检查自己的动作。

常见深蹲错误动作:

1,膝关节内扣。

“呃,有一点内八。”

2,上半身过度前倾,拱背。

“怎么搞的,我明明挺直腰杆了才对啊。”

3,先屈膝再屈髋。

“这...该怪我的肚子,是它太肥太重,要是先屈髋,那岂不是要...直接坐到地上了?”

4,骨盆翻转后倾。

“得了,齐活,错误全中!”

陈轩丧气地在原地啃完肘子,又看了一会深蹲讲解视频。

然后。

对着镜子,一点点规范自己的动作:

两脚与肩同宽,或略宽一点。

脚尖朝外10-15度。

下蹲时,膝关节打开,与脚尖朝向一致。

下蹲至大腿与地面平行。

上半身背部与小腿平行。

保持躯干稳定,保持骨盆中立位。

下蹲吸气,站直呼气。

站直收腹,收臀,核心收紧,保持身体直立...

磨磨蹭蹭,一个相对标准的深蹲,艰难完成。

陈轩心头一喜,准备再接再厉,再蹲一个。

结果才开始屈髋,身体就徒然一个激灵,鬼使神差复刻了一个相对标准的深蹲。

对比刚刚那个深蹲的艰难。

这个深蹲,丝滑得出乎他的意料,身体内部仿佛抹了润滑油。

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